إش الحل - أسباب ضغط الدم وطرق الوقاية من ارتفاعه

تشرين1 07, 2018
إش الحل - أسباب ضغط الدم وطرق الوقاية من ارتفاعه

يسمى ضغط الدم المرتفع بـالقاتل الصامت حيث يمكن أن يعاني الفرد من ارتفاعه دون وجود أي أعراض ظاهرة، ويختلف ارتفاعه باختلاف الأشخاص والجهد المبذول.

ناقشت فقرة "إش الحل" مع الدكتور سمير موسى الذي أوضح أن أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم يعود إلى أن النظام الغذائي والتدخين ونقص النشاط البدني والإكثار من الملح يؤدي إلى الضغط العصبي والانفعالات المتزايدة علاوة على ذلك وجود تاريخ عائلي في ارتفاع ضغط الدم.

أما عن أهم الطرق للوقاية منه، أكد موسى على ضرورة ممارسة الرياضة يومياً واللجوء إلى نظام غذائي صحي من خلال تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

أما في حالة ارتفاع ضغط الدم، فعلى الشخص اللجوء مباشرة للإسعافات الأولية التي تتلخص في الاستلقاء مباشرة مع رفع القدمين وتناول الكثير من السوائل.

كما ناقشت الفقرة محاور أخرى ومنها:

- مدى خطورة المرض.

- مراحل ارتفاع ضغط الدم.

- دور التغذية في العلاج.

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

Tabah Live - طابة لايف