عيش صباحك

إش الحل – كيف تحد من التفكير الزائد؟

يعتبر التفكير من النشاطات الطبيعية التي يقوم بها الإنسان، إلا أن التفكير الزائد والمستمر من شأنه أن يسبب مشاكل نفسية كالأرق والتوتر والاكتئاب.

وللحديث عن التفكير الزائد انضمت لفقرة “إش الحل” الدكتورة “نسيبة جلال” وأوضحت أن “أكثر الطرق فاعلية للحد من التفكير الزائد هي الواقعية، واتباع خطة معينة، وممارسة الرياضة، فضلاً عن التسليم بالقضاء، والتحدث مع الشخص الحكيم، بالإضافة إلى القراءة، والتركيز في البدائل، وغيرها من الطرق”.

كما أكدت “جلال” أن “التفكير الزائد يستنفذ طاقة الشخص ويسبب ظهور مشاكل عقلية ونفسية عديدة كما أنه يؤدي به إلى القلق وقلة النوم”.

وأضافت جلال أن “تناول المنبهات بإفراط، والانترنت ومواقع التواصل، وكثرة الإثارة في حياة الشخص، تسبب زيادة التفكير”.

أظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق