تعتبر المشاعر حالة معقدّة رغم بساطتها وصعبة الوصول رغم سلاستها، لكن وبصرف النظر على ماهية الشعور الذي يمكن أن ينتابنا يعتبر أمر التحكم بالمشاعر حالة مهمة لابدّ من القيام بها.
الاستشارية النفسية والتربوية الدكتورة نسيبة جلال أشارت إلى أهمية التحكم بمشاعرنا لتنجب حالة الحزن والأذى النفسي الذي يمكن أن نشعر به، وهو أمر ينطبق على كافة المشاعر الإنسانية من حزن وحب وغضب، فجميعها يجب أن تخضع لتحكم وتوجيه، وحتى إن تم اعتبار موضوع التحكم بالمشاعر صفة مكتسبة إلا أن باستطاعت الجميع كسب هذه الصفة مع التمرن والتدريب واتباع مجموعة الخطوات التي ستساعد على فهم وإدراك مشاعرنا بشكل دقيق وبالتالي التحكم بها وإدارتها بالشكل الأمثل.
كما أشارت الدكتورة “جلال” إلى ضرورة التفريق بين التحكم بالمشاعر وكبتها، ففي الوقت الذي يعتبر فيه التحكم أمراً ايجابياً يساعدنا على تعزيز شخصيتنا أكثر فإن كبت المشاعر يعتبر رفضاً لها ومحاولة لقمعها، بينما الحل الأساسي في هذا الأمر يبدأ في الاعتراف بالمشاعر التي تنتابنا.
