تعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية مهمة جداً للصحة النفسية والجسدية على حد سواء، فالصحة النفسية غالباً ما تتأثر بالصحة الجسدية السليمة.
الاستشارية النفسية والتربوية الدكتورة نسيبة جلال أشارت إلى أن أهمية الرياضة للتخلص من ضغوطات الحياة اليومية، فالانشغال بالعمل أو بالدراسة وفي أمور الحياة إجمالاً تجعلنا بحاجة إلى نوع من التجديد في حياتنا، وغالباً ما تعتبر الرياضة نوعاً من التجديد، حيث تزيد الرياضة من الرشاقة واللياقة البدنية، وبالتالي فالأشخاص المتمتعين بهذه الصفات إجمالاً يتميزون ايضاً براحة نفسية أكثر من الآخرين.
كما أشارت الدكتورة “جلال” إلى دور الرياضة في التخلص من القلق والكآبة، فتفريغ المشاعر السلبية بطريقة مناسبة تساهم في رفع مستوى التفكير الإيجابي وتقليل التشاؤم.
