أهم الأغذية التي يجب أن تنتبه لها الحامل

تعتبر التغذية لدى الحامل أمراً مهماً لا بدّ لكل أم من الإنتباه إليه كونها تحمل جنيناً في أحشائها، وأي شيء تتغذى عليه يؤثر عليه بالضرورة.

أخصائية الجراحة النسائية والتوليد الدكتورة هدية الحسين طنب أشارت إلى أن وضع الحامل الخاص كونها تحمل جنيناً وهو بدوره يؤثر على هرمونات الأم ويؤدي لأعراض معينة لدى الحامل، وإجمالاً الأم في حوض البحر الأبيض المتوسط تتميز بحمية خاصة غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين، وإنما إجمالاً توجد مشكلة لدى مجمل الأمهات وهو التركيز على الدهون المشبعة التي تتسبب بزيادة الوزن وتكون نسبة الاستفادة منها أقل.

وأشارت الدكتورة “طنب” إلى مراحل الحمل تنقسم لثلاثة أقسام وكل قسم منها يتميز بنمط غذائي مختلف بحكم الأعراض المختلفة التي تتعرض لها، وإجمالا لا بدّ للأم من التركيز على المواد الغذائية المهمة أكثر من التركيز على كمية الغذاء.