صباحك وطن

صحة صايم – معايير الصيام الصحي للأطفال في شهر رمضان

للصيام أثر نفسي كبير على بناء شخصية الطفل النفسية والجسدية، وفي شهر رمضان نلاحظ وجود رغبة لدى الأطفال بتقليد الكبار والصيام، حيث استضافت فقرة “صحة صايم” الصيدلانية فاتن أبو قبع التي حدثتنا عن ميزات الصيام الصحي للأطفال.

أكدت “أبو قبع” أن صحة الطفل وسلامته هي المعيار الذي يتيح للطفل صيامه في شهر رمضان، وأن الصيام هو فرصة لبناء وتجديد خلايا الجسم والقضاء على الدهون فهو يحفز هرمون النمو.

وأشارت “أبو قبع” إلى أن الطفل الذي يعاني من أمراض مزمنة كالربو والسكري وفقر الدم والالتهابات المعنّة، كلها أمراض تمنع الطفل من الصيام، وتسبب خطر على حياته.

كما أضافت “أبو قبع” أن للأهل دور وأهمية كبيرة في توفير النظام الغذائي الصحي والمتوازن للطفل في شهر رمضان، وخاصة المشروبات الساخنة والسلطات والخضار والفواكه والعصائر الطبيعية وكل الوجبات المكونة من الكربوهيدرات والبروتينات.

وأكدت “أبو قبع” أن للطفل في شهر رمضان أربع وجبات وليس فقط السحور والإفطار، بل وجبتين خفيفتين بينهما، وأن ينهي سحوره ويبدأ إفطاره بثلاث تمرات.

وجّهت “أبو قبع” النصح للأهالي أن الصيام يمكن أن يؤثر على تركيز الأطفال أثناء صيامهم، لذلك لابد من أن يأخذ الطفل قيلولة خلال النهار، وأن يبدأ بالدراسة في الوقت المثالي وهو بعد الإفطار بساعتين، وأيضا من المهم تنظيم الوقت والوجبات الغذائية، لكي يخرج الطفل بعد رمضان بجسم نظيف معافى من السموم والدهون وبخلايا متجددة.

للاستماع لكامل الفقرة يمكن الضغط على الرابط الآتي:

الوسوم
أظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق