يطُلَق على كل مجهودٍ عضليٍّ مُنتظِمٍ ويمارس لفترة زمنيةٍ محددةٍ ووِفق أسس ومعايير ثابتة اسم الرياضة، كما أن هناك العديد من الأعمال المنزلية الّتي تقوم بها المرأة من أفضل الرياضات على الإطلاق وتَحرِق سعراتٍ حراريةٍ كبيرةٍ خلال أدائها لها.
لفقرة (صحتك أهم) في برنامج (صباحك وطن) تحدث أحمد إسماعيل خبير التغذية الرياضية عن أهمية الفيتامينات والمعادن لكل الفئات العمرية عند السيدات، وخاصة فيتامين B12 والكاليسوم والحديد ومضادات الأكسدة، التي تعزز الطاقة وهشاشة العظام، وتمنع حدوث سرطانات الثدي.
وأكد إسماعيل أن هناك العديد من الرياضات التي يمكن أن تمارسها السيدات والفتيات داخل المنزل وبدون الحاجة للذهاب إلى المراكز والنوادي الرياضية، وخاصة بعد انتشار فيديوهات على الانترنت اليوتيوب التي أصبحت مشاهدتها متاحة للجميع ومخصصة لكل أعضاء الجسم مثل البطن والورك والصدر وغيرها، إلى جانب رياضات الاسترخاء والأيروبيك والرياضات الهوائية.
وختاماً أشار إسماعيل إلى أن الرقص الشرقي يعد من الرياضات المهمة والمحببة التي تساعد السيدات في حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون، وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الوزن نتيجة تحريكها لأكبر عدد ممكن من العضلات.
