الكثير يشعر بالإرهاق والتعب بشكل سريع ولا يعلم ما هو سبب هذا التعب بالرغم من أنه يتناول كميات جيدة من الطعام، وقد تكون إحدى أسباب هذا الأمر هو نقص الحديد في الجسم.
لفقرة (صحتك أهم) تحدث خبير التغذية أحمد إسماعيل عن الحديد بالجسم كعنصر فعال يدخل بتكوين الهيموغلوبين أو الكريات الدم الحمراء المهم لتوصيل الأوكسجين للرئتين، ونقص كميته تعني نقص الاوكسيجن بالجسم، وبالتالي الكثير من الأعراض مثل ضيق النفس وشحوب الوجه تساقط الشعر و احيانا نقط سوداء في الرؤية عند النهوض.
وأضاف “إسماعيل” أن مرض فقر الحديد يصيب الملايين من الناس حول العالم نتيجة سوء التوزيع الغذائي وعدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الجسم و بالتالي يجب الذهاب للطبيب لمتابعة الوضع طبيا.
وأكد إسماعيل أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض لأن قدرة جسم المرأة على خزن الحديد أقل من جسم الذكر كما أن الدورة الشهرية للمرأة تسهم بخفض نسب الحديد في الدم بشكل كبير لابد من تعويضه من خلال نظامي صحي غني بعنصر الحديد الموجود بالمكونات النباتية والبقوليات والمصادر الحيوانية.
