استحم بالماء البارد عوضاً عن شرب القهوة

الاستحمام بالماء البارد يمنح الجسم فوائد كثيرة، نذكر منها أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على بشرة ناعمة متجددة، توفير الطاقة وتدفق الدم، تخفيف الألم.
وفقا للصحيفة الإسبانية “الكونفدنسيال” الماء البارد يساعد بالحفاظ على الشباب والصحة.
وفي السياق ذاته، تحدثت الصحفية في مجلة “مانز هيلث” دانييل زيكل، التي قررت تحدي نفسها والاستحمام لمدة شهر بالماء البارد، عن تجربتها.
عند التفكير بالأمر نرى أن خطوة الاستحمام بالماء البارد بشكل دائم ليس بالأمر السهل، ولكنه يستحق العناء وبمجرد أن تكتسب الثقة بأنك كنت قويا بما فيه الكفاية لتحمل الاستحمام بالماء البارد، فإنك تصبح قادرا فجأة على فعل أشياء أخرى كثيرة وبالإضافة للقوة الذهنية يمنح الماء البارد دفعة جيدة من الطاقة لبدء اليوم بنشاط، خاصة عند الاستحمام ليلا.
وذكرت في هذا الصدد، ونقلا عن الصحيفة الاسبانية “الهزات التي يشعر بها الجسم إزاء الماء البارد كافية لإيقاظ أكثر الناس خمولا”.
لن تكون بحاجة لشرب القهوة
وهنا يشار إلى أن الأدرينالين الذي يفرزه الجسم عند غمره بالماء البارد يؤدي لإفراز هرمون النورإبينفرين، الذي يساعد في زيادة الطاقة والتركيز وتحسين الأداء، لدرجة أنك لن تكون بحاجة لشرب القهوة.
من جهة أخرى، يساعد الماء البارد في تخفيف آلام العضلات. وبحسب هنري هالس، صاحب إحدى القاعات الرياضية بفيلادلفيا، يساعد أخذ حمام بارد بانتظام في تقوية العضلات.
وإذا أردت خوض تجربة مماثلة فلا تضيّع مزيدا من الوقت، نظرا لأن الجو حار، علاوة على أنه قد يكون من الصعب عليك التعرض للمياه الباردة في فصل الشتاء.