يُمكن أن يُؤدِّي التحديقُ في شاشة الحاسوب لساعاتٍ إلى الشعور بالألم والانزِعاج في العينين، ولكن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يُمكن أن تُساعِدَ على وِقاية العينين مثل:
– تعديل ضوء الغرفة وشاشة الحاسوب إلى أدنى درجة سُطوع.
– وضع شاشة الحاسوب أمامَ مُستوى العينين وعلى مسافة ذراع من الوجه، بحيث لا يحتاج الشخصُ إلى الالتِفات برأسه لرؤية الشاشة.
– عندَ الحاجة إلى قراءة شيء في أثناء استخدام الحاسوب، يُفضَّل وضعُ المادَّة قريبة قدر الإمكان من شاشة الحاسوب.
– استخدام وضعيَّة جيِّدة للجلوس، مع انحناءة للركبتين بتسعين درجة ووضع القدمين على الأرض بشكل مُنبسِط مع استقامة الظهر ووضع الذراعين على مسندي الكرسيّ.
– التوقُّف عن استخدام الحاسوب بين الحين والآخر، من أجل منح العينين فرصة للراحة.
هيلث داي نيوز، ديانا كونلي
المصدر : kaahe
