هل ترغبون بتحفيز طاقاتكم الدماغية؟ إذاً عليكم بممارسة رياضة الجري بأقدامٍ حافية! هذا ما توصلت إليه دراسةٌ حديثةٌ اشتملت على 72 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 18-44 سنة، وطلبت منهم الجري لمدة 16 دقيقة، مرّة بقدمين حافيتين ومرة أخرى بانتعال الأحذية الرياضية. وقد وجدت الدراسة بأن الجري بقدمين حافيتين ساعد المشاركين على تحفيز ذاكرتهم الفاعلة وطاقاتهم الدماغية، فيما لم يؤدِّ الجري بانتعال الأحذية إلى نتائج مماثلة.
تقول المّعدّة الرئيسية للدراسة روز ألواي الأستاذة بجامعة شمال فلوريدا: “كثيراً ما تكون الأشياء الصغيرة ذات تأثيرات كبيرة. وقد أظهرت هذه الدراسة كيف يمكن للإنسان تحفيز قدراته الكامنة والتمتع بوقته في آنٍ معاً! ببساطة، اخلع نعليك وانطلق للجري حافياً.. ولن تكمل المهمة إلا وأنت أذكى مما بدأت به!”.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Perceptual and Motor Skills، فقد تفحّص الباحثون قدرات الذاكرة عند المشاركين قبل وبعد الجري. ووجدوا زيادةً بمعدل 16 في المائة في أداء الذاكرة الفاعلة working memory عقب الجري بأقدام حافية، في حين لم تُشاهد هذه الزيادة عقب الجري مع انتعال الأحذية.
وقد فسر الباحثون هذه النتائج بأن الجري بأقدام حافية يتطلب مزيداً من التركيز الذهني واستخداماً للذاكرة الفاعلة، وذلك للانتباه إلى مواطئ الأقدام، وتجنّب الدوس على ما يمكن أن يجرحها.
قام الباحثون أيضاً بقياس سرعة المشاركين في أثناء الجري ومعدل ضربات القلب لديهم، إلا أنهم لم يجدوا أي أثرٍ لذلك على أداء الذاكرة.
تقول المُعدّة المساعدة للدراسة تريسي ألواي، الأستاذة المساعدة بقسم الطب النفسي بجامعة شمال فلوريدا: “يزداد اهتمام الباحثين بالذاكرة الفاعلة كجزء مهم من مهارات الشخص الواعية، وتُشكل هذه الدراسة خبراً رائعاً للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة ممتعة ومسلية لتحفيز الذاكرة الفاعلة لديهم!”.
HealthDay News
المصدر : kaahe
