إن الصحة الذهنية مهمة تماماً كما هي صحة الجسم، ومن الضروري أن نحافظ عليها لننعم بحياة سعيدة وصحية.
ينصح الخبراء باتباع الخطوات التالية للحفاظ على الصحة الذهنية:
-ممارسة الهوايات المختلفة بصورة مستمرة.
-خلق شبكة اجتماعية من الأصدقاء والأقارب، والتواصل معهم بشكل مستمر وطلب المساعدة منهم عند الضرورة.
-ممارسة أنشطة تطوعية لصالح المجتمع.
-التعامل مع الشدة النفسية بصورة صحيحة وإيجابية.
-تحديد أهداف واقعية في الحياة والعمل على تحقيقها.
-تجنب المشروبات الكحولية والمخدرات.
HealthDay News
المصدر : kaahe
