يحتاج الإنسان إلى كمياتٍ محددة من السعرات الحرارية يومياً، ويجب أن يكون هناك توازنٌ بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها، ولذلك لا بد من اتباع بعض الأمور للحصول على تغذيةٍ صحيحةٍ وسليمةٍ ومفيدةٍ لجسم الإنسان.
حدثنا د. مصطفى حاج حامد خلال برنامج صباحك وطن ضمن فقرة كيف الصحة عن أسس التغذية السليمة، وأكد على تواجد خمسة عناصر أساسية في وجباتنا اليومية وهي: الحليب ومشتقاته، واللحوم بأنواعها (اللحم الأحمر والدجاج والسمك) والبقوليات والنشويات والفواكه والخضراوات إضافةً إلى الدهون.
ونصح الدكتور مصطفى بالتمارين الرياضية والتوازن في كمية الطعام والعناصر الغذائية المتواجدة في وجباتنا، والأخذ بعين الاعتبار أن استهلاك السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر حسب النشاطات اليومية الخاصة به.
يمكنكم سماع المزيد من حديث الدكتور مصطفى عبر المشغّل التالي:
