استضاف برنامج (صباحك وطن) الدكتور مصطفى حامد الذي عرّف لنا الشيخوخة ووضح بأنها ليست مرض، لكنها تندرج ضمن عدم قدرة الجسم على التأقلم أمام العوامل الخارجية أي أن هناك ضعف ووهن وترهل وتراجع في وظائف أعضاء الجسم.
وأوضح بأن الشيخوخة تُقاس بالعمر الزمني، فالشيخوخة الشابة “المبكرة” والتي هي بداية الشيخوخة من عمر 65 – 74 سنة، أما الشيخوخة المتقدمة فتبدأ من عمر 75 – 84 سنة، في حين ما بعد عمر 85 سنة يندرج ضمن السن المتقدم جداً.
وأكد “حامد” بأن هناك تغيرات جسدية تطرأ على الجسم لتُنبئ عن بداية الشيخوخة أبرزها: قلة مرونة الرئتين والقدرة على التنفس بشكل طبيعي، تصلب وتضيق الشرايين، زيادة الأنسجة الصلبة، تراجع كمية الشوارد، قلة حركة الأمعاء، تناقص الكتلة العضلية، ضعف الحواس، نقص الهرمونات، وقلة النوم.
واختتم “حامد” قوله أنه بهدف إبطاء عملية حدوث الشيخوخة ومعالجتها، لابد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن من خضروات وفواكه وبروتينات ولحوم، إلى جانب الحفاظ على الرياضة، والالتزام بإجراء فحوصات دورية للدم والشحوم، والابتعاد عن السمنة والبدانة، وعمل صور “إيكو” للثدي عند السيدات، إضافة لإجراء فحص الحواس كل سنتين تقريباً إلى جانب أخذ اللقاحات، وأخيراً إجراء فحص لحالة الاكتئاب التي قد تصيب المُسن.
