تساعد التمارين الرياضية القاسية على الحصول على فوائد كبيرة دون إضاعة الكثير من الوقت. ويكون ذلك من خلال ممارسة عدة أشواط من التمارين المُجهدة بفواصل زمنية محددة للاستراحة.
وتورد الأكاديمية الأمريكية للتمارين الرياضية الفوائد التالية للتمارين الرياضية القاسية:
– تساعد على تعزيز اللياقة الجسدية.
– تزيد من حساسية الجسم للإنسولين، وتُقلل من مستويات الإنسولين الصيامي.
– تساعد على خفض كمية الشحوم تحت الجلد وفي منطقة البطن.
– تساعد على تحقيق نتائج واضحة في غضون فترة قصيرة.
المصدر : وكالات
