يؤدي تراكم الدهون على جدران الشرايين إلى تصلّبها atherosclerosis وتقليل كمية الدم المتدفقة عبرها.
وفي هذا الصدد، يقدم المعهد الأمريكي الوطني لصحة القلب والرئة والدم النصائح الوقائية التالية:
– تبني نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والبروتينات الحيوانية، وتجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكر والملح.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– الامتناع عن التدخين.
– التخلص من الوزن الزائد، عن طريق اتباع برنامج غذائي وصحي مناسب.
– تحرّي التاريخ الطبي للعائلة، ومعرفة ما إذا كان أفرادها يواجهون خطراً أكبر للإصابة بتصلب الشرايين أو غيره من الأمراض القلبية الوعائية.
هيلث داي نيوز
المصدر : وكالات
