تقولُ جمعيَّة القلب الأمريكيَّة إنَّ اختِيار أفضل الأوقات لـمُمارسة التمارين في أثناء اليوم يعتمِدُ على الأمور التالية:
• عندما يكون الإنسان في حالةٍ يشعُر فيها بأقصى درجات الرَّاحة، فهذا من شأنه أن يجعله أكثر ميلاً لممارسة التمارين بشكلٍ مُنتظَمٍ.
• تُساعِدُ ممارسة التمارين في الصباح الباكر على تعزيز عملية الأيض (الاستقلاب metabolism) لبقيَّة اليوم، ولكن قد لا يُفضِّل البعض فعل هذا، بل يرون أنَّه من الأفضل حُصولهم على قسطٍ إضافيّ من النَّوم.
• عندما يستطيع الإنسان مُمارسة التمارين في وقتٍ أقصر، إذ ليس من الضروري مُمارسة 30 دقيقة من التمارين يومياً مثلما تنصّ عليه الإرشادات، بل يُمكن تقسيم هذه الفترة إلى 3 مراحل بحيث تنطوي كل مرحلة على 10 دقائق من التمارين عند الضرورة.
