توصلت مراجعة علمية حديثة إلى أن ممارسة اليوغا قد تكون وسيلة طبيعية لتخفيف آلام الظهر، خاصةً أن ممارسة التمارين الرياضية قد تكون مهمة شاقة على البعض
قام الباحثون بمراجعة نتائج 12 دراسة اشتملت على أكثر من ألف مشارك يعانون من آلام أسفل الظهر، وقارنت هذه الدراسات بين كلٍ من ممارسة اليوغا والعلاج الفيزيائي للظهر وتثقيف المريض
وجد الباحثون بأن ممارسة اليوغا ساعدت على تخفيف آلام أسفل الظهر بشكل بسيط، كما ساعدت على تحسين وظيفة الظهر بشكل خفيف إلى متوسط على مدى ثلاثة إلى ستة أشهر
تقول المعدة الرئيسية للدراسة سوزان ويلاند، الأستاذة المساعدة بقسم طب الأسرة والمجتمع بجامعة ميريلاند الأمريكية: “لقد وجدنا بأن ممارسة اليوغا ترتبط بالتخفيف من شدة الألم وتحسن الأداء، وخاصةً عند المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة غير نوعية في أسفل الظهر”
وتُشير الإحصائيات إلى أن ما نسبته 80 في المائة من الأمريكيين سوف يعانون من ألم ظهري في مرحلة ما من حياتهم، إلا أن العلاج قد يُشكل تحدياً للكثير منهم. ومن جهةٍ أخرى، فإن الآلام المزمنة تؤثر سلباً في ملايين الأشخاص حول العالم، وتسبب اضطراب نومهم وتعيق قدرتهم على إنجاز مهامهم اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية
يُذكر بأن ممارسة اليوغا أخذت بالانتشار في الولايات المتحدة الأمريكية في السنوات الأخيرة، وهي تشمل غالباً ممارسة حركات جسدية، والتنفس بصورة منتظمة، والتأمل
