صباحك وطن

ما هي الرياضة والتغذية المناسبة للأطفال؟

تعتبر الرياضة بالنسبة للأطفال أمر مهم جداً وخاصة للذين يعانون من البدانة والسمنة، وتعد التغذية المناسبة من الأمور المهمة التي يجب أن يتم مراعاتها.

لفقرة (صحتك أهم) تحدّث أحمد اسماعيل خبير التغذية الرياضية عن أهمية العناية بالغذاء المناسب للطفل وخاصة في مراحل نموه المبكرة، وذلك بالتركيز على كل العناصر والمكونات الغذائية من الفواكه والخضار والألياف والبروتين واللحم الأبيض والأحمر، لأنها ضرورية من أجل العظام والعضلات والدماغ والابتعاد بشكل كبير عن الشيبس والشوكولا.

وأضاف إسماعيل أن على الأطفال ممارسة السباحة والجري واللعب بالدراجة، أما الأطفال الذين يعانون من السمنة لابد من اتباع نظام غذائي ونشاط بدني وممارسة رياضة المشي أو الالتزام بأحد النوادي الرياضية مع خبير رياضي.

وأشار إسماعيل إلى أن العائلة هي المسؤولة عن فرط وسمنة الطفل، لذلك لا بد لهم من المحافظة على صحة وسلامة أطفالهم، من خلال حثّهم على ممارسة الرياضة بشكل متواصل.

الوسوم
أظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق