الكثير منا يعاني من المزاج السيئ لكن ما درجة ارتباط الطعام بالمزاج ؟
تعرفنا مع اخصائية التغذية رولا علوش في برنامج صباحك وطن خلال فقرة كيف الصحة على أسباب الكآبة والتي منها الوزن الزائد والهوس بمراقبة الوزن بشكل يومي واتباع ريجيم غير صحي يفتقد إلى العناصرالغذائية الأساسية من بروتينات، خضار، فواكه، البان ونشويات.
وأضافت علوش أن اتباع الريجيم غير الصحي ينتج عنه نقص الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين “د” والاصابة بالامساك
وذكرت علوش الأغذية التي تحسن المزاج ومنها الشوكولا الداكنة والتونا والجوز والموز البيض بالإضافة ان فيتامين ب1.
ونصحت علوش بشرب الكافيين باعتدال كونه ينشّط الجسم ويعدل المزاج.
