هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والسكر المُضاف. ولكن تتوفر دائماً بدائل صحية أكثر تغني عن هذه المشروبات.
تنصح الرابطة الأمريكية لطب القلب بما يلي:
– عدم إضافة السكر للشاي، واستبدال ذلك بالقليل من الليمون أو القليل من المُحليات الصناعية.
– استبدال المشروبات الغازية التقليدية بأنواع المياه المكربنة (الخالية من السعرات الحرارية) مع شرائح من الفواكه لإضافة النكهة إليها.
– استخدام الحليب الخالي من الدسم عند الرغبة بإضافته إلى الشاي.
المصدر : وكالات
