استضفنا اليوم في فقرة كيف الصحّة خلال برنامج صباحك وطن أخصائيّة التغذية رولا علوش، وحدّثتنا عن معنى الـ Free Food وأهميّته لحياةٍ صحيّة، كما نصحتنا بالحمية الصحيّة والتي ترتكز على مأكولاتٍ ذات سعراتٍ حراريّةٍ قليلة وتساعد على الشبع بنفس الوقت، ومنها الخضار والفاكهة بأنواعها الغنيّة بالألياف مثل الملفوف والجزر والخيار والفاصولياء والتوت البريّ والتفّاح.
وأضافت أنّ هناك معلوماتٍ خاطئةً عن الحمية الصحيّة كفكرة أنّ التخلّص من العادات الغذائيّة الخاطئة لفترةٍ معيّنةٍ هو أمرٌ مؤقت، ولكنّ الصحيح أنّ العادات الصحيّة يجب أن تكون نمطاً دائماً للحياة.
تفاصل أكثر من خلال استماعكم للمشغّل التالي:
وطن اف ام
