بما أن الرشاقة و خفض الوزن هدف الكثيرين لذا لا بد من اتباع نظام غذائي و حمية صحية لنزول الوزن بشكل خفيف وليس كأنواع الحميات الأخرى القاسية و التي تسهم في عودة الوزن لما كان عليه وأكثر بمجرد التوقف عن الحمية
حدثتنا أخصائية التغذية رولا علوش عن الحمية الصحية هي التي يرافقها الرياضة لأن خسارة الوزن بدون رياضة من الممكن أن تتسبب بترهل الجسم أو بطلب المزيد من الطعام إضافة إلى دور الوسط والبيئة المحيطة في نجاح الحمية
مزيد من التفاصيل في الرابط الآتي:
