استضفنا أخصائيّة التغذية رولا علّوش خلال برنامج صباحك وطن في فقرة كيف الصحّة وتعرّفنا على مرض هشاشة العظام وأسبابه وطرق الوقاية منه.
من أسبابه الأساسيّة انقطاع الدورة الشهريّة عند النساء وعدم التعرّض لأشعة الشمس والخمول والكسل، لذلك نصحت علّوش بالقيام بالتحاليل اللازمة وقياس كثافة العظام بعد سنّ الثلاثين مرّةً كل سنتين أو ثلاثة.
كما نصحت علّوش بتناول العناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د المتواجد في عددٍ من الأطعمة كالأسماك الدهنيّة والحليب والجبن إضافة ً للخضراوات والفواكه كالموز والبرتقال.
يمكنكم معرفة المزيد من خلال الاستماع للمشغّل التالي:
