أوضحت إحدى الدراسات العلمية أن ضبط مواقيت الطعام يمكن أن يسهم في ضبط الساعة البيولوجية، وتعرفنا مع أخصائية التغذية رولا علوش خلال برنامج صباحك وطن في فقرة كيف الصحة على الساعة البيولوجية، حيث أوضحت أن الجسم يفرز هرمون الجوع ويطلب الطعام بعد الساعة 8 ليلاً حتى لو كان الإنسان غير جائع، ما يدفع بالجسم لطلب الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون.
لهذا أكدت علوش أن علينا الاستعاضة بالأطعمة الصحية ولا بد من النوم والاستيقاظ باكراً وجعلها عادة دائمة على المدى الطويل لما لها من فوائد عديدة مثل الشبع بشكل أسرع وتناول وجبات أقل.
يمكنكم معرفة الزيد من خلال استماعكم للمشغل التالي:
