الكولاجين هو البروتين الطبيعي الموجود في الجسم والذي يحافظ على مرونة البشرة وحيويتها ، فوجوده بكميات مناسبة في الجسم يضمن بقاء البشرة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الرفيعة التي تنذر بعلامات الشيخوخة
استضفنا اخصائية التغذية رولا علوش ضمن برنامج صباحك وطن خلال فقرة كيف الصحة ، وتعرفنا على الوسائل الطبيعية والأغذية التي تحفز إنتاج المزيد من الكولاجين بالجسم للحفاظ على شباب البشرة لوقت أطول
وأكدت علوش على أهمية وجود العناصر الغذائية في وجباتنا اليومية التي تساعد على تحفيز الكولاجين ، ومنها المنتجات الحيوانية كالسمك والدجاج، والخضار الورقية كالسبانخ والجرجير
كما وضحت لنا أنه لا بد من تناول فيتامين سي الموجود في الحمضيات كالبرتقال، والفراولة
ونصحت علوش بالإكثار من شرب الماء وتخفيف تناول السكريات والابتعاد عن تناول مكملات الكولاجين حيث أنه يحوي على مواد حافظة قد تكون مسرطنة ،
وتابعت : أن أشعة الشمس تهدم الكولاجين في الجسم ، لذا نصحت بعدم التعرض بكثرة لأشعة الشمس، كما أكدت على عدم الاكتفاء باستخدام الكريمات التي تحوي الكولاجين .
يمكنكم الاستماع للمزيد عبر المشغل التالي:
